昨日の夜から明け方は急に気温が下がりましたね〜

この時期は寒暖差で体のだるさ、痛みなどの身体の不調につながります。
なぜかというと、自律神経の乱れが原因のことがあるからです。

自律神経を整えるためには
１、体を温める
２、適度な運動をする
３、ストレッチやマッサージで身体をほぐす
などが対策として挙げられます。

身体を動かすのが難しい方でも身体を温めることは簡単にできるのでやってみてください！
私個人のおすすめはお腹を温めることです。
お腹には足に行く太い血管も通っているのでお腹を温めることによって、足も血流が良くなり循環改善につながります。
是非お試しを！